Op zoek naar vitaliteit
Balans is een evenwicht tussen aan de ene kant de eisen die aan het werk worden gesteld en aan de andere kant de capaciteiten om met die werkbelasting om te kunnen gaan. Als die balans langere tijd is verstoord, leidt dat tot overbelastingsklachten en uiteindelijk tot een burn-out. Stress is een belangrijke factor waardoor mensen uit balans raken en gezondheidsklachten ontwikkelen. Stress kan overigens ook positief zijn en helpt om creatief te zijn en topprestaties te leveren. Regelmatig een korte hanteerbare dosis stress maakt ook weerbaarder en houdt het brein en lichaam in topconditie.
Pawlik Stresstest
Geef aan in hoeverre je last hebt van de symptomen in de test.
Neem de laatste 2 maanden als uitgangspunt.
“Durven is even je evenwicht verliezen, niet durven is jezelf verliezen” –Kierkegaard
Programma
In de intake van het programma komen de volgende elementen aan bod:
- Balans opmaken tussen wat geeft me en wat kost me energie;
- Verbinding tussen verstand en gevoel;
- Mentale fitheid, inventarisatie van welke overtuigingen me belemmeren;
- Fysieke fitheid, beweeg ik voldoende en hou ik er gezonde eetgewoontes op na;
- Potentieelanalyse.
In de coaching wordt aan die onderdelen gewerkt die uit de intake als te ontwikkelen naar voren zijn gekomen. Te denken valt aan:
- Stressmanagement;
- Work life balance;
- Assertiviteit –voelen en aangeven van grenzen;
- Loslaten van belemmerende overtuigingen;
- Lichaamsgerichte oefeningen voor bewustwording en ontspanning;
- Persoonlijk leiderschap- hoe neem ik de regie in handen;
- Time management.
Resultaten
- Effectief omgaan met stressvolle situaties en bewust kunnen kiezen hoe te reageren;
- Duidelijker aangeven van grenzen, assertiever;
- Zelfbewuster en meer zelfvertrouwen;
- Veel meer energie en balans.
Contact
Als je meer wilt weten over het Balans programma dan kun je uiteraard contact opnemen met Cees Stegenga via cstegenga@pawlik.nl of 06-53154961.